Stressbewältigung
Die Stressreaktion ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf einen inneren oder äußeren Reiz/Stimulus. Diese Reaktion ist angeboren und soll uns ermöglichen, schnell auf wechselnde Lebensumstände zu reagieren. Sie ist ein "Überbleibsel" aus Urzeiten, in denen menschliche Tagesabläufe durch den reinen Überlebenskampf bestimmt waren. Dazu zählen Nahrungsmittelbeschaffung (Jagd und Kampf), die Umgehung von Gefahren (Flucht), die Verteidigung der Familie und des eigenen Lebens (Kampf). Außerdem sorgt die Stressreaktion für die notwendigen Erholungsphasen (nach Flucht oder Kampf).
Heutzutage ist die Menschheit kaum noch den geschilderten Stresssituationen ausgesetzt. Andere Stressquellen bestimmen unser Leben. Arbeitsstress, Prüfungsängste, finanzielle Sorgen, Zeitnot und vieles mehr werden von uns als Stress erlebt. Und dennoch läuft das gleiche physiologische Reaktionsprogramm im Körper ab, wie schon vor einer Million Jahren. Wer hat das nicht schon einmal erlebt: zittrige oder verschwitzte Hände, Gesichtsröte, Kloß im Hals? Jeder reagiert anders auf Stresssituationen, jeder bewertet Stress anders.
Unser Stressbewältigungsprogramm zeichnet sich dadurch aus, dass aus verschiedenen Ansätzen der Stressforschung die unserer Meinung nach sinnvollsten und alltagstauglichsten Aspekte zusammengefasst wurden. In unserem Kurs "Gelassen im Stress" lernen Teilnehmer und Teilnehmerinnen sich bewusst zu reflektieren, ihre eigenen Stressreaktionen kennen zu lernen und zu analysieren. Außerdem ist es unser Ziel, dass die Teilnehmer am Kurs ihre eigenen Ressourcen entdecken und diese für sich gewinnbringend einsetzen und ausbauen.
Es geht nicht darum, Stress in jeder Form zu vermeiden, sondern Stress positiv zu nutzen und Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu optimieren. Dafür sind ganz individuelle Wege zu beschreiten, die wir gerne mit Ihnen gehen wollen.
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